Confidence kaise badhaye in Hindi | tips to increase self confidence|आत्मविश्वास कैसे बढ़ाए

Confidence kaise badhaye in Hindi | tips to increase self confidence|आत्मविश्वास कैसे बढ़ाए

confidence kaise badhaye : image from pexels.com

आत्मविश्वास क्या है?

आत्मविश्वास एक मन की स्थति है , मन की इसी स्थिति के कारण व्यक्ति किसी भी विपरीत परिस्थिति के सामने डटकर खड़ा रहता है। मन की इसी स्थिति के कारण व्यक्ति को आत्म बल मिलता है और इसे ही आत्मविश्वास कहा जाता है। जब व्यक्ति बिना डरे किसी भी परिस्थिति का सामना करता है तब उसे सफलता अवश्य मिलती है ।और इसीलिए अक्सर देखा जाता है कि आत्मविश्वासी  व्यक्ति ज्यादा सफल होता है । आत्मविश्वास , व्यक्ति को  हार ना मानने वाला पॉजिटिव एटीट्यूड प्रदान करता है । अपने ऐसे बहुत सारे लोगों को देखा होगा जो कि मुश्किल से मुश्किल परिस्थिति में भी संघर्ष करते रहते हैं और अंत तक उन्हें सफलता मिलती है । उनके निरंतर संघर्ष करते रहने के पीछे का राज उनका आत्मविश्वास ही होता है।

आत्मविश्वास कहां से आता है ?

आत्मविश्वास यानी सेल्फ कॉन्फिडेंस । जरा इस शब्द पर ध्यान दीजिए। सेल्फ कॉन्फिडेंस दो शब्दों से मिलकर बना  है , और इसमें से पहला शब्द है सेल्फ यानी खुद । असल में खुद पर विश्वास करने से ही व्यक्ति आत्मविश्वासी  बनता है। जिन्हें खुद पर विश्वास होता है वहीं आत्मविश्वासी  होते हैं। जब व्यक्ति  खुद की कमियों को दूर करता है तब उसे  खुद पर विश्वास होने लगता है और वह अपने आपको आत्मविश्वास से भरा हुआ महसूस करता है।

कम आत्मविश्वास होने का कारण क्या है?

आत्मविश्वास कम होने के पीछे का एक बड़ा कारण है दूसरों से खुद की तुलना करना। हर एक व्यक्ति की क्षमता अलग होती है उनके सोचने और समझने की  तौर-तरीके भी अलग होते हैं, उनकी परिस्थितियां अलग होती है। और अक्सर देखा जाता है एक कम सफल व्यक्ति खुद की तुलना उससे ज्यादा सफल व्यक्ति के साथ ही करता है ऐसे में आत्मविश्वास में कमी होना तो तय है। व्यक्ति को अपने परिस्थिति के अनुसार अपनी क्षमता के अनुसार निरंतर प्रयत्न करते रहना चाहिए इसी से वह अपनी कमियों को धीरे-धीरे  दूर करने में सफल होता है और इसी से ही आत्मविश्वास बढ़ता है। 

आत्मविश्वास में कमी होने के पीछे एक और बड़ा कारण है असफल होने का डर । व्यक्ति जब असफल होने से डरता है तो ऐसे में वह किसी काम की शुरुआत ही नहीं कर पाता। क्योंकि उसे  निरंतर डर सताता रहता है कि अगर मैं असफल हो गया तो लोग क्या सोचेंगे ? लोग मेरे बारे में क्या कहेंगे ? बस इसी डर के कारण वह प्रयास ही नहीं करता। और हीन भावना से ग्रसित हो जाता है, नकारात्मकता से भर जाता है । और उसकी आत्मविश्वास  और भी कम होने लगता है।

कम आत्मविश्वासी व्यक्ति के भीतर अक्सर यह पाया गया है कि उन्हें अपनी क्षमताओं के बारे में पर्याप्त ज्ञान नहीं होता है। ऐसे लोग अपने गुनो को यातो सामाझ नहीं पाते या फिर नजर आनंद कर देते हैं । वह अगर चाहे तो वह दुनिया जीत सकते हैं ,लेकिन उन्हें इस बात का विश्वास नहीं होता है।खुद के विषय में और खुद की क्षमताओं के विषय में पर्याप्त जानकारी ना होने के कारण अर्थात खुद को न समझ पाने के कारण व्यक्ति के भीतर आत्मविश्वास की कमी होती है। इससे पार पाने का सबसे अच्छा उपाय है अपनी ज्ञान में वृद्धि करना, अच्छी-अच्छी किताबें पढ़ना सकारात्मक लोगों के साथ रहना ,और सकारात्मक माहौल में रहना लाभकारी होता है।

आत्मविश्वास कैसे बढ़ाए?

1) अपनी स्किल्स को इंप्रूव करें 

अपनी स्किल्स को इंप्रूव करें और कुछ नया सीखते रहें। यह जरूरी नहीं है कि दुनिया भर की चीजों की आपको जानकारी हो लेकिन जो भी आपका फील्ड है अपने फील्ड से रिलेटेड नॉलेज आप बढ़ा सकते हैं, उसमें इंप्रूवमेंट ला सकते हैं।आप जैसे जैसे अपने काम को इंप्रूव करेंगे अपने स्किल्स को और भी सुधरेंगे वैसे वैसे आप में अपने काम के प्रति आत्मविश्वास और भी बढ़ता जाएगा। और यकीन मानिए यह आत्मविश्वास केवल आपके काम तक सीमित नहीं रहेगा जीवन के हर क्षेत्र में आप कॉन्फिडेंट महसूस करेंगे।

2) खुद की इज्जत कीजिए

अक्सर यह देखा गया है जिन लोगों में आत्मविश्वास की कमी होती हैं वह दूसरों के सामने खुद को अच्छी तरह से पेश नहीं कर पाते,  इसकी सबसे बड़ी वजह यह है कि वह दूसरों से खुद को कम मानते है इसीलिए वह खुद की इज्जत नहीं कर पाते।आप जैसे भी है पहले खुद को  एक्सेप्ट कीजिए, और  आप जैसे भी है अच्छे हैं, सुंदर है, और आपका जीवन ऊपर वाले  का दिया हुआ तोहफा हैैं ,इस बात पर पहले विश्वास कीजिए। 

3) फेल होने से ना डरे

एक आत्मविश्वासी व्यक्ति कभी भी फेल होने से नहीं डरता है।  उसके बारे में कोई क्या सोच रहा है इस बात से उसे कोई फर्क नहीं पड़ता है ।क्योंकि उसे अपनी सोच पर यकीन होता है इसीलिए वह अपनी सोच पर तयशुदा तरीके से निरंतर काम करता रहता है ,जो भी छोटी मोटी गलतियां उससे हो रही है वह उन गलतियों को ढूंढ निकलता है और उस पर काम करके उसको सुधरता है उसे इंप्रूव करता है और आगे बढ़ता रहता है और एक दिन वह जरूर सफल हो जाता है। लेकिन जिनमें कॉन्फिडेंस की कमी होती है वह कुछ नया शुरू करने से पहले ही फेल होने के डर से घबरा जाते हैं। निराशा और नकारात्मकता उसे घेर लेता है और उसकी कॉन्फिडेंस में और भी  कमी आ जाती है। इसीलिए अगर आपके पास कोई आइडिया है तो एक प्रॉपर प्लानिंग के साथ उस पर तुरंत काम पर लग जाइए ,हार या जीत आप की जिम्मेदारी है। लोग क्या कहेंगे या सोचेंगे अगर आप यही सोचते रहेंगे तो फिर जिंदगी में कुछ कर पाना बहुत मुश्किल होगा।

4) कुछ नया ट्राई करें

ऐसी बहुत सी चीजें होंगे जिन चीजों को आपने पहले ट्राई करने का सोचा होगा लेकिन नहीं कर पाए ।पर अब समय है उन सभी चीजों को ट्राई कीजिए ,नए-नए एक्टिविटीज के साथ  जुड़िए । नए-नए स्किल्स सीखिए नए लोगों से पहचान बढ़ाइए। अक्सर देखा जाता है जिन लोगों में आत्मविश्वास की कमी होती है ऐसे लोग बहुत ज्यादा भीड़ भाड़ से बचने की कोशिश करते हैं बहुत ज्यादा लोगों के बीच में रहना वह पसंद नहीं करते या फिर लोगों से नजरें चुराते हैं ,हो सकता है किसी बात को लेकर उनको इनसिक्योरिटी होगी लेकिन यह सब केवल और केवल भ्रम है ।अपने इन सभी भ्रम को  अपने मन से हटा दीजिए हालांकि ऐसा करवाना इतना ज्यादा आसान नहीं होगा लेकिन अगर आप कोशिश करेंगे तो यह मुश्किल भी नहीं है ।जैसे जैसे आप कोशिश करते रहेंगे वैसे वैसे  आप में सुधार आता जाएगा । फिर आप अपने आप को लोगों के सामने अच्छे से पेश कर पाएंगे और ऐसा करने से आपकी आत्मविश्वास में वृद्धि होगी।

5) कम्युनिकेशन स्किल्स को इंप्रूव करें

नए नए लोगों से जुड़ने के लिए और उनके मन में अपने लिए एक पॉजिटिव इमेज बनाने के लिए आपका कम्युनिकेशन स्किल अच्छा होना जरूरी है । ऐसे लोग जिनमें आत्मविश्वास की कमी होती है ,अक्सर देखा गया है ऐसे लोग दूसरों के सामने बोलने से घबराते हैं। इसकी एक प्रमुख वजह यह होती है कि उनके पास एक अच्छा कम्युनिकेशन स्किल नहीं होता है। वैसे तो कम्युनिकेशन स्किल्स को सुधारने के लिए आप कोई कोर्स कर सकते हैं ,लेकिन ऐसा अगर नहीं भी करें तो भी चलेगा क्योंकि जैसे जैसे आप लोगों से जुड़ते जाएंगे , उनसे बात करेंगे  उनके बीच ज्यादा से ज्यादा समय बिताएंगे  वैसे वैसे आप में इंप्रूवमेंट आता  जाएगा। 

6)अपडेटेड रहे

 कम्युनिकेशन स्किल्स तो अपने सीख लिया , आप अपने आप को लोगों के सामने अच्छे से प्रस्तुत कर पाते हैं । लेकिन अगर कोई ऐसी विषय को लेकर बातचीत चल रहा है जिस विषय को लेकर आपके पास थोड़ी सी भी जानकारी नहीं है तो ऐसे में आप कुछ बोल नहीं पाएंगे या फिर सबके सामने अपनी बात नहीं रख पाएंगे । इसके लिए जरूरी है कि आप थोड़ी बहुत अपडेटेड रहे अपने आसपास क्या चल रहा है इसके बारे में थोड़ी जानकारी रखें।

7) दिखावा करने से बचें

आप जैसे भी है अच्छे हैं, यूनिक है ,और आपकी जिंदगी ऊपर वाले का दिया हुआ एक तोहफा है इस बात को हमेशा याद रखिए। और दिखावा करने से बचिए हमेशा सच्चाई का साथ दीजिए और जो भी आप है वैसा ही आप अपने आप को दूसरों के सामने पेस कीजिए ।क्योंकि एक बात हमेशा याद रखिए 100% परफेक्ट कोई नहीं होता , कमी सबके अंदर होता ही होता है।आप जैसे हैं वैसे ही जो लोग आप को स्वीकार करेंगे वह लोग आपके लिए सही  हैं । और ऐसे ही लोगों के बीच आप ज्यादा कॉन्फिडेंट महसूस करेंगे।

आशा करता हूं इस लेख से आपको काफी मदद मिला होगा इस लेख को पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद।